今天晚上是怎么了？都已经是10点半了还是激动得睡不着，怎么办？有什么好办法克制晚上入睡

有什么 · 发表于 2026-1-24 13:54:38

有什么办法可以克制晚上入睡困难的问题啊？晚上还是睡好觉很重要

桃花扇 · 发表于 2026-1-24 14:58:14

激动什么？？

爱无赦 · 发表于 2026-1-24 15:48:04

闭上眼睛，啥也不想，静静地，慢慢的吸气呼气。

离魂曲。 · 发表于 2026-1-24 17:16:42

可以听一些轻音乐，或者听听白噪声

扯不断 · 发表于 2026-1-24 17:52:39

做会运动喝杯牛奶

三国杀。 · 发表于 2026-1-24 18:49:09

建议你保证安静的环境，
远离手机，
找本专业书籍，
比如历史书什么的看看，
很容易就困了。

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