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如何乒乓球速成

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乒乓球

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新手上路

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发表于 2026-2-11 14:37:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
乒乓球速成方法：
首先熟悉球性，增加球感。每天对墙练习500个；进行喂球练习，100个一轮回，每天3组即可。先正手，后反手，练3天。结合基本发球的练习100个；然后改变一下落点，300个，又是练3天。下旋上旋发球练习100个；然后找人帮忙练习对攻，1天1小时，反手推挡1小时。连着练习2天，结合发球练习，控制落点；最后两天练习左推右攻结合着打，结合发球练习。
练习, 落点, 小时

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