睡眠有助于提高免疫力吗

睡眠 · 发表于 2026-2-25 10:41:33

1、人的睡眠与免疫力密切相关，良好的夜间睡眠能提高免疫系统的功能，失眠对免疫系统的功能有严重的破坏作用。睡眠除了可以消除疲劳、使人产生新的活力外，还与提高免疫力、增强抵抗疾病的能力有密切关系。因此，良好的睡眠会大大有益于提高免疫力，从而有益健康。
2、对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的详细研究。达比教授对28名试验对象进行自我催眠训练，结果表明，施行催眠术之后的试验对象，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，这两种淋巴细胞是人体免疫力的主力军。

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