切换到窄版

爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 问一问 › 腰间盘突出，适合练哪些动作改善

发新帖

查看: 28|回复: 1

腰间盘突出，适合练哪些动作改善

220 主题	0 回帖	862 积分

Rank: 1

积分: 862

发消息

发表于昨天 16:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

相关帖子

回复

使用道具举报

0 主题	4057 回帖	8498 积分

Rank: 1

积分: 8498

发消息

发表于昨天 17:55 | 显示全部楼层

吊单杠、散步、倒走这些常见的动作改善也是不错的，或者可以做些仰卧骨盆旋转动作、眼镜蛇式伸展运动、脊椎旋转运动等动作，如果会出现不适则建议停止做该动作，如果是急性期建议以躺为主，平时可以做伸手、伸脚等轻微运动。

回复

使用道具举报

发新帖

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-3-5 06:28 , Processed in 1.109375 second(s), 23 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表