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如何放松颈椎肌肉

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颈椎

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
头部向前低，再向后仰，前低后仰幅度也应该尽力拉大，做到感觉酸为宜【每次标准是前后15次】；双手交叉，抱在后颈贴紧脑后部，头部使劲向后仰，双手使劲对抗向前拉，也是做到累酸即可。
颈椎，指颈椎骨，英文名为:cervicalvertebra。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成，除第一颈椎和第二颈椎外，其他颈椎之间都夹有一个椎间盘，加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘，颈椎共有6个椎间盘。
颈椎, 椎间盘, 胸椎

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