中老年跳舞技巧

中老年 · 发表于昨天 10:21

1、舞曲开始，先是过门动作8拍，小八字站立，双手举高回落到胸前--圆场步--双臂回落。接着主曲开始双手向右抬起--回落--向左抬起--回落【8拍】，然后双手从身体右侧最下方向上划圆到左侧平放位，同时右脚向后曳脚【4拍】，同样动作双手从左向右方向【4拍】。
2、回位，左脚向右前迈--下蹲【低头】--右手垂最低位-从最下方随身体慢慢托起起立到最高位【抬头】--再从最高位绕腕落到胸前【低头-抬头】--双手向前伸平--身体向右前方前倾【左腿前攻同时右腿大曳步在后】--双手随身体起【左腿向后撤步】--右手在胸前左手随之平放【8拍】。同样反方向8拍。
3、然后，双背手，身体直立向左转体侧身【向后曳左脚步】--再向右侧身转体【向后曳右从脚】--双手小五花从胸前转身到面向左双手举起【双脚并步】。再向后曳右脚--向下蹲【左手托腮，右手捞底】--身体慢慢向上起【右手托起到最高处】--右手回落手背托腮，左手背后--向右旋转一圈到正面--回落手。共8拍。然后，再继续重复第2、3项的动作。接着右腿向右迈腿弓步，左手随大臂向右伸平【身体转向右侧，右手随之向后伸平】--左腿太高【左手指回胸前】--重心在直立的右腿上--左脚向前一步【右脚并脚，双手在胸前小五花捧手】--向左转体【双手小五花高举】--回落。再反方向继续做一遍同样的动作。共8拍。
4、然后，挥动大臂双手向右打风火轮【左手从最低位向右前方划圆，右手向后下方划圆】--大臂挥动2圈后--右手从腰间掏出高举最高处，左手按掌在腰间--左腿后曳步--回落手。共8拍。

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