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如何预防颈椎病

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颈椎病

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发表于 前天 18:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、预防颈椎病首先要从生活习惯开始改变，经常低头工作，要经常更换姿势，坚持做颈椎保健操和自我按摩，可做颈前屈后伸、左右旋转等颈部活动，能舒筋活血，防止颈僵硬。
2、中年人尤其要避免颈部疲劳，改变长时间睡高枕的习惯，避免颈部受冷刺激。
3、适当做一些户外运动，增强体质，可以进行推拿按摩，针灸等保健治疗。
颈部, 舒筋活血, 保健操

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