经常生闷气，会有怎样的危害

小水滴 · 发表于 2026-4-17 13:57:57

恶劣的情绪是致病的凶手，恶劣情绪对健康危害的大小取决于两个因素——强度和持续的时间。所谓强度指生气是轻微的不满或恼怒，还是有度的愤怒。持续时间指生气是短暂的几分钟至几十分钟，还是几天甚至更长。闷气郁结在心中时间太长，矛盾不解决，结果使矛盾更严重，“小气”变成“大气”。这是一种慢性的精神折磨，会使人体内各系统正常功能受到抑制，进而使免疫水平降低，引起多种疾病。
　　
科学实验告诉我们，人的感情无论怎样压抑，最终都要经过各种途径宣泄出去。长期生闷气，并不能解决问题，反而会招致严重的后果——引发严重的疾病。所以我们不应用生闷气的方式去处理矛盾，有话讲到明处，把心里的不痛快和怨气发泄出来。

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