雨水节气多吃甜味养脾脏之气雨水节气如何健康养生

节气 · 发表于 2025-10-24 13:03:55

　　每年到了雨水节气的时候，气温都在逐渐变暖，春雨的降水量也在不断增多，而这时候人们最为关注的就是养生，毕竟春季的时候，是身体肝脏最为旺的时候，而雨水节气多吃甜味养脾脏之气，是可以减少脾胃虚弱的情况，那么雨水节气要多吃什么甜味食物呢？
　　雨水节气多吃甜味养脾脏之气
　　春季是气温多变的季节，所以人们在养生上，就会格外注重饮食方面的调整，春季为肝旺之时，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。而对于春季而言，最好的养脾胃食物就是甜，可以把如：红枣、淮山、莲子【不去芯】、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作为主要食物的，这样可以养足脾脏之气，避免出现虚弱的情况。
　　雨水节气如何健康养生
　　保持睡眠
　　在节气的更换，一定要注意充足的睡眠，而且也要早睡早起，起居做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，增加户外活动的时间。
　　适度运动
　　春季是锻炼运动的好时节，所以尽可能要多出去运动，健身以不出汗或微出汗为佳，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。
　　注意保暖
　　春季的早晚温差大，所以要想养生，保暖也是关键的一步，一定不能过早地减外衣，避免湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
　　关于雨水节气的谚语
　　雨水节，雨水代替雪。
　　雨水非降雨，还是降雪期。
　　七九八九雨水节，种田老汉不能歇。
　　雨水到来地解冻，化一层来耙一层。
　　黄河水可用不可靠，来水赶快把麦浇。

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