吃奇亚籽反而便秘

小可爱 · 发表于 2025-9-19 09:11:06

（男，32岁）我最近经常会出现便秘的情况，所以吃了一些奇亚籽，但是吃完以后便秘出现了加重，吃奇亚籽反而便秘怎么回事？

替代品。 · 发表于 2025-9-19 09:17:47

可能是由于自身肠胃蠕动不良或者是不良的饮食习惯所致，奇亚籽当中一般含有的粗纤维比较多，并且也有很多的不饱和脂肪酸或者是维生素，一般不会导致便秘加重。便秘一般可以采取调整饮食的方法进行改善，比如多吃一些芹菜或者是韭菜之类的食物，能够起到润肠通便的功效，也可以喝一些蜂蜜水以及酸奶。

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