米饭内有没有含糖

伱补配 · 发表于 2025-12-22 19:46:43

有的。
稻米含有较多的淀粉，淀粉是糖类，是人体主要的直接能量物质，不吃米饭容易造成热量总体摄入不足，糖类摄入减少，在短时间内造成血糖降低，出现头晕症状。如果长期处于饥饿状态，就容易出现昏迷等症状。最好经常更换米饭种类，偶尔吃点糙米，或在米饭内加五谷、燕麦等，都是达到均衡营养的好方法。

小温柔。 · 发表于 2025-12-22 21:00:27

米饭内肯定有含糖啊

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