一到晚上老是睡不着怎么办呢？

一到 · 发表于 2025-12-31 18:17:22

一到晚上老是睡不着怎么办呢？

憾清线 · 发表于 2025-12-31 18:55:27

一到晚上老是睡不着的话，白天可以多多运动，适当的运动有助于睡眠，

小水滴 · 发表于 2025-12-31 20:19:33

可能是你的事情想得太多现在的年轻人压力比较大之后要放松自己，你可以出去放松自己心情比较好睡眠肯定会比较好一些吧睡觉的时候泡泡脚不要去想那么多烦心事其自然怎么就会有好转

空白洞。 · 发表于 2025-12-31 21:10:14

可以在睡前适当做运动，释放负面情绪和压力，能改善睡眠状态。另外，睡前也可喝热牛奶，适当按摩肩膀和双脚，也会让身心更加放松。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册