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一到晚上老是睡不着怎么办呢？

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一到

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新手上路

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发表于 昨天 18:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
一到晚上老是睡不着怎么办呢？
一到

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憾清线

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新手上路

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发表于 昨天 18:55 | 显示全部楼层
一到晚上老是睡不着的话，白天可以多多运动，适当的运动有助于睡眠，
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小水滴

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新手上路

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4376
发表于 昨天 20:19 | 显示全部楼层
可能是你的事情想得太多 现在的年轻人压力比较大 之后要放松自己 ，你可以出去放松自己 心情比较好 睡眠肯定会比较好一些吧 睡觉的时候泡泡脚 不要去想那么多烦心事 其自然 怎么就会有好转
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空白洞。

4485

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2万

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新手上路

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21999
发表于 昨天 21:10 | 显示全部楼层
可以在睡前适当做运动，释放负面情绪和压力，能改善睡眠状态。另外，睡前也可喝热牛奶，适当按摩肩膀和双脚，也会让身心更加放松。
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