怎么练好背后运球？熟悉球性有什么用吗？怎么运球运的很稳？

漫漫路 · 发表于 2026-1-2 14:40:45

首先你要先练好基础，比如说提前左右换手运球，找到某个点，无论怎么发力都能顺利的换手。运球稳是在你胳膊感到酸痛的时候继续拍球，也就是在你疲劳的时候也在运球，这样会肌肉会记忆你的发力以及动作，多加强肌肉训练或者耐久力的训练就可以了，希望能帮助到你。

羽化尘。 · 发表于 2026-1-2 15:38:44

三个方法：第一步，用塑料袋把球包上运，第二步，左右手都要训练，第三步，闭眼运。

白日梦。 · 发表于 2026-1-2 16:10:00

我初中刚开始练运球的时候，教练有一句话：你要记住，球是圆的。小时候不觉有啥，越大越觉得受益无穷。理论想通了，模仿明星们的动作和发力，过人很容易。

扯不断 · 发表于 2026-1-2 16:36:43

球性可以说是天生占了大部分，不过后天努力也可以弥补。背后运球必须要要把球往地下砸，而不是把力往水平方向，力必须把球往地下砸，练多几次就可以了

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