羊奶和牛奶哪个营养价值高

隔心岛 · 发表于 2026-1-4 15:36:01

羊奶要比牛奶营养价值高，老人和小孩喝，羊奶比牛奶好消化。

壞孩子 · 发表于 2026-1-4 17:09:09

羊奶更高。羊吃百样草，营养更多样！

幸福花 · 发表于 2026-1-4 17:53:26

羊奶和牛奶的营养成分其实差别不大，都含有蛋白质，脂肪，矿物质，牛奶含钙产量高，所以经常食用的是牛奶，少见羊奶。有些消化功能差的人，或者对牛奶不耐受时，可选用羊奶

翡翠碧玉 · 发表于 2026-1-4 19:14:32

羊奶中的脂肪球小，在消化上比牛奶更好。但是牛奶的维生素B12含量比羊奶高。两种乳制品都可以喝，从营养分析上各有利弊，但是差异并没有想象的那么大。如果有条件，选择牛奶或者羊奶时，可以均匀喝。羊奶价格成本比较高，也可以只选择牛奶。乳制品每天摄入250毫升至300毫升是最基本的保证，在此前提下无论是选择羊奶、牛奶、奶酪、酸奶，还是其他乳制品都可以。可以根据自己的口感和需要做选择。但有一个前提是每天要摄入一定量的乳制品，补充优质蛋白质和钙质。

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羊奶和牛奶哪个营养价值高

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