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爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 问一问 › 为什么跑步的最佳步频是180

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为什么跑步的最佳步频是180

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发表于 2026-1-10 12:01:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2026-1-10 12:21:14 | 显示全部楼层

这样对心率好。

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发表于 2026-1-10 13:36:12 | 显示全部楼层

没有最佳的频率，适合你的就是最佳的。先跑起来，慢慢根据自身情况调整。
就是国际认证最佳的，但不一定合适你。

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