怎么坐着可以瘦大腿

坐着 · 发表于 2026-1-10 12:12:49

今年胖了十多斤全胖在腰部跟大腿，现求瘦大腿跟腰部的方法。平时上班都是坐着的，最好是坐着做点腿部运动，边上班边瘦身。有那位姐妹有过亲身经验的，不要复制长篇大论。

限迷恋 · 发表于 2026-1-10 13:20:05

坐着的时候吧，腹部收紧，这个是要长期坚持的，再不想起来就做
瘦腿的就是坐好，挺直背，把两条腿并紧，用腹部的力量和腿部的力量让脚离地，坚持一分钟左右，然后放下放松，重复次数就看自己咯

夜独醉 · 发表于 2026-1-10 14:48:54

坐着
大腿和小腿成九十度
两个膝盖间夹一本书
可以减大腿

逆水寒。 · 发表于 2026-1-10 16:18:31

您好!
坐着做点腿部运动可以瘦大腿

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