我最近总做噩梦，怎么办

小可爱。 · 发表于 2026-1-10 13:15:47

睡觉前喝杯热牛奶或者蜂蜜水，然后听十分钟舒缓的轻音乐。

小永恒。 · 发表于 2026-1-10 14:52:59

梦是一种自然的心理现象,现在的科学还没有完全的理解梦的切底由来.
一般来说是由压力,或异想较丰富时会产生.
可以试着如下方法来减少:
1.可以去晨练,这样可以把积压在心里的很多心里障碍缓解.
2.多和朋友去沟通,那样自己一个人要背负或要隐藏的东西就少了.

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