一个人睡觉的时候，总是梦魇，为什么？

蔷薇草 · 发表于 2026-1-14 14:25:01

日有所思，夜有所梦

夜独醉 · 发表于 2026-1-14 14:40:28

心里想着什么事情的话,就会睡不好,压力太大了,太紧张了会失眠,也会影响睡眠质量.可以试试睡前做做运动.可以睡得好一些.严重的话,可以适量吃些安神的药,比如刺五加等等.总的来说不是什么大的问题.

三人游 · 发表于 2026-1-14 14:48:54

睡眠质量不好，
是不是睡前吃了不易消化的食物？

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