切换到窄版

爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 问一问 › 睡眠太差了，怎样提升睡眠质量？

发新帖

查看: 37|回复: 1

睡眠太差了，怎样提升睡眠质量？

10 主题	0 回帖	64 积分

Rank: 1

积分: 64

发消息

发表于 2026-1-14 14:23:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

相关帖子

回复

使用道具举报

0 主题	1万回帖	2万积分

Rank: 1

积分: 27200

发消息

发表于 2026-1-14 14:35:53 | 显示全部楼层

1.白天减少午睡时间，
2.晚上睡觉前少吃食物，
3.作息规律
4.睡觉前可以适当运动，播放催眠曲

回复

使用道具举报

发新帖

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-3-29 03:56 , Processed in 1.125000 second(s), 23 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表