为什么中年人发胖先胖肚子，要怎么减肚子？

笠蓑湿。 · 发表于 2026-1-14 14:53:44

是因为中年人经常久坐不动，而且经常大量的喝啤酒，就会使得肚子上的赘肉越来越多，平时可以注意清淡饮食，然后也可以转呼啦圈。

伏特加。 · 发表于 2026-1-14 16:19:04

因为中年人不怎么运动，每天都在工作，减少吃油腻的食物。多吃一些瓜果蔬菜。每天饭后多散步，做一些仰卧起坐之类的腹部运动。

尘事悲 · 发表于 2026-1-14 17:13:52

平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，应该控制饮食，而且也应该多喝水，避免吃一些油腻的食物，而且也应该多运动，在家里也可以做一些瑜伽动作或者是转呼啦圈，养成早睡早起的好习惯。

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