健身怎么能坚持？

生太久 · 发表于 2026-1-17 19:40:46

自己得有信心。记得给自己自我暗示，每次去健身房前，看着镜子告诉自己，我这次会练得更好，会比上一次更有力气，肌肉线条也会更美。在这种心理暗示下，就会更好地健身了。

离不开。 · 发表于 2026-1-17 21:18:42

给自己制定一个计划，训练计划，时间计划，最好是有目的得去锻炼，最起码有一个无形的力量在推动你，比方说：为了你爱的人坚持锻炼你会持之以恒，为了前途去拼命锻炼，你会永不放弃，最好是心里有个想念的人或者事，有句老话说的好：有志之人立长志，无志之人常立志。

苦恋伊。 · 发表于 2026-1-17 22:20:25

靠意志力。、每周两到三次的运动，每次30分钟以上即可。运动前后都需要做好充分的热身跟拉伸活动再进行

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