我有些驼肩怎么办丑死了

死了 · 发表于 2026-1-21 13:57:49

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
驼背是常见的一种脊柱畸形病变，在医学上也有，叫做脊柱后凸，按生理学分类，有生理性和病理性之分，按发病时间分类，有先天性与后天性之别。驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，主要是由于背部肌肉薄弱，松弛无力所致。
纠正方法：
坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸向后张肩。每次坚持10_15分钟，每日3到4次。背靠墙距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时昂头，手触墙面再还原，反复做十次，每日做2到3次。

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