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想用寒假的时间让自己变强，求计划，本人14岁，160，体重才90斤。求一个让自己变强的计划

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层

游泳吧，效果最好。

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层

早上跑步,晚上做30个俯卧撑,三十个仰卧起坐,锻炼臂力和腹肌

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