起跑器的正确用法

起跑器 · 发表于昨天 12:46

1、放置位置:注意起跑器应向内侧稍倾斜摆放，便于压制弯道。
2、蹬地角度:蹬板尽量调整到自己舒服切方便起跑蹬地角度【一般角度在60度-80度为好】，也有选择调制到90度的，但那样容易过分向前倾斜造成起跑摔倒。
3、调整间距:支撑腿和蹬板腿间距不得过大，一般支撑腿脚跟对上蹬板腿膝盖为宜。
4、倾斜角度:起跑时身体向前倾斜45度—65度，不可过小【过小不利于起跑发力】，也不可过大【过大会造成身体过分倾斜造成摔倒的危险】起跑双手摆放于支撑腿膝盖前15公分左右，支撑距离大于两肩【比肩膀宽度稍大】。

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