长时间睡不着失眠，可能是哪些原因导致的？

憾清线 · 发表于昨天 14:40

1.作息不规律：白天睡眠过多、夜间睡眠不定时
2.饮食不当：夜间睡眠前饮用含有影响睡眠成分的饮料
3.精神心理障碍：精神心理因素是造成失眠的重要原因，例如紧张、焦虑、过度兴奋等都会引起失眠。
4.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过冷或过热都会导致失眠。

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