切换到窄版
 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 日历 老黄历
爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 生活百科 › 俯卧撑正确的换气方法
返回列表 发新帖
查看: 8|回复: 0

俯卧撑正确的换气方法

[复制链接]
俯卧撑

8

主题

0

回帖

38

积分

新手上路

Rank: 1

积分
38
发表于 昨天 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组【5到8组】，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”【手臂的屈伸动作使身体上下起伏】频率来确定。
2、做几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸。
呼吸, 几次, 动作

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-1-24 04:49 , Processed in 1.093750 second(s), 25 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表