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如何使自己的弹跳达到极致？

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发表于昨天 14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于昨天 16:05 | 显示全部楼层

最重要的是坚持

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发表于昨天 17:28 | 显示全部楼层

在小腿上绑沙袋，坚持一个月跑楼梯，会有效果的。

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发表于昨天 19:00 | 显示全部楼层

绑沙袋蛙跳游嫌培跳楼梯可以自己挖个坑然后从坑里面往上跳慢慢加深不过加者嫌的幅度不要太大慢慢就会提高弹跳神唯了

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