学生党减肥可以用轻燃卡卡吗？

小水滴 · 发表于昨天 13:07

首先不论是不是学生党，减肥要的是热量赤字，即摄入小于消耗！
A---那么首先我们要提升消耗，提升消耗可以从增加基础代谢开始
增加基础代谢：
力量运动，增加肌肉质量就是增加消耗
多喝水，体能水分充足增加基础代谢
饮食要高蛋白低脂肪或者少脂肪
B---之后我们减少每日摄入，减少高油高糖高盐的摄入
碳水化合物【主食】，高油高糖高盐食物，糖油混合物【各种精致小点心】，动物脂肪，是每天高热量的来源，但也不能不吃，脂肪摄入太少也会影响激素导致肥胖，要适当吃
学生党饮食建议。三大元素占比碳水化合物4。蛋白质4。脂肪2，额外再吃蔬菜水果。

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学生党减肥可以用轻燃卡卡吗？

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