睡觉前该不该吃点东西

该不该 · 发表于 2026-1-24 12:45:25

我每天下班就回到家里吃饭了，看看电视什么的，但是到了快睡觉的时候我总喜欢吃一点东西，时间久了都习惯了，不吃不舒服，总觉得少点什么，那么睡觉前给不给吃点东西呢？... 我每天下班就回到家里吃饭了，看看电视什么的，但是到了快睡觉的时候我总喜欢吃一点东西，时间久了都习惯了，不吃不舒服，总觉得少点什么，那么睡觉前给不给吃点东西呢？

紫裝人 · 发表于 2026-1-24 14:11:17

最好别吃油腻的，高脂肪的，高热量，或者是难以消化的东西，水果含纤维很高，睡前也不建议大量食用，因为大量纤维会堆积在肠道内影响消化
睡觉前吃东西就是吃宵夜，吃完就睡会对胃部不好，严重的会引起肠胃疾病甚至是胃癌等等
建议少吃一点点，在不空腹的情况下喝点牛奶也会有助睡眠。

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睡觉前该不该吃点东西

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