一定成功的减肥方法，不吃减肥药的

忘了爱 · 发表于 2026-1-24 14:27:16

你这样的话，营养会不够的。其实你可以多吃点像鱼，鸡这种营养价值高但脂肪少的。
早餐和午餐可以多吃点，因为这样才够你一天的消耗，如果少了，你晚上吃的就会全部被吸收，这样反而不利于减肥。所以少吃多餐，这样比较利于减肥。
如果有条件的话可以去练下舞蹈，瑜伽，即可以减肥也能锻炼气质。

花雨黯。 · 发表于 2026-1-24 15:08:57

要减肥的话，你就不要吃面食了哈，那个最容易涨胖的，其他你可以多喝点低脂无糖的酸奶，减肥又保证营养，如果你真的能坚持你这样的话，一个月就会有明显效果，然后可能会遇到平台期，只要你加大一点运动量，过两周你就会瘦的更快。我也在减肥，以前就有过平台期，过了的话瘦的很快的，加油哈，希望我们都恩能够减肥成功。

痴情人。 · 发表于 2026-1-24 15:18:02

管住嘴，迈开腿

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