抑郁失眠焦虑如何改善？

飞上天 · 发表于 4 天前

这个首先要找到焦虑的源头，所谓解铃还须系铃人，然后放松心态，或找一些别的发泄口，如晚上去健身房锻炼一下，或出去跑跑步

你躲咯 · 发表于 4 天前

可以通过运动来缓解调节自身抑郁焦虑，例如瑜伽，跑步，跳绳这些都是不错的选择

走爱清 · 发表于 4 天前

不要有压力，多去外面散散心，多找朋友聊聊天，早睡早起，不要闲着，多劳动，分散一下精力。

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