银耳一次吃多少合适

银耳 · 发表于 2026-1-25 12:43:22

银耳粘稠，是不太好消化的，一次性吃太多，容易出现消化不良，尤其是老年人如果一次食用过多或连续多餐食用，可能引起肠梗阻。银耳每天吃10-15克【约一朵的2/3】就可以了，吃多了容易造成能力堆积，不利于人体的消化和吸收。
如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤是很容易饱腹的。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

银耳一次吃多少合适

相关帖子

浏览过的版块