我要长高

我要 · 发表于昨天 13:51

我今年刚好十九岁，身高应该有177但是我觉得和我身边的人比还是矮七八公分，我想长高，长到188就好了怎么才能长高吗，我现在还能再张了吗

尘事悲 · 发表于昨天 14:08

快速增高秘籍1，平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。2，合理饮食多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻;多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜;多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料;盐是长高的大敌，要养成少吃盐的习惯3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键4，平时长按增高穴位头颈部-印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎，腹部-膻中、中脘、气海，脚掌-风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

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