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瘦大腿有什么注意

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发表于 昨天 18:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
【1】要坚持适量运动。大腿会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以泰前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度地运动可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
【2】要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃 了太多脂防与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的。
的人, 主食, 不爱

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