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排宿便的有效方法

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发表于昨天 10:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、每天早晨喝一杯温开水或者是蜂蜜水，一定要温热的，不要太热也不要太凉，肠胃在早晨比较脆弱，太凉或者是太热容易刺激肠胃。
2、每天多吃300克的香蕉，可以在早饭后食用，不过空腹的时候不要吃香蕉，容易引发结石。
3、每天吃煮白薯或者是煮红薯，不过量不要太大，中午吃效果最好。

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