跑步出现的问题？

情绪控。 · 发表于昨天 11:28

跑步前要先热身，不要突然就狂跑，很容易抽筋，饱食后不能跑步，对胃损害大，跑步后不要立即停下，要慢走一阵，让心率慢慢燃晌降低，再用旅盯热水泡脚或者按摩一下拆段和，防止腿酸痛。

漫漫路 · 发表于昨天 11:49

跑太快了的话，胸口那里会很痛，如果没有拉伸好，第二天腿会超级痛。

蛋黄酱 · 发表于昨天 12:41

而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝槐握关节压力较大野羡，因此要加铅脊庆强膝关节的热身，以防运动损伤。

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