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睡眠恐惧症

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
睡前可以尝试一些使自己放松的活动,例如运动,看一些电视节目,作自己喜欢的事等等。

还有一种方法是使自己在疲惫状态下入睡,我以前不敢一个人睡觉时用过,但是不推荐,上面方法无效时可以用这种方法先适应,不可长期使用或是依赖

如果比较严重的话建议你去看下心理医生
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