常见的有利于补血的食物有哪些？

舍不得 · 发表于昨天 12:55

‍‍多吃像葡萄、红枣、桂圆等一类的水果，这些水果富含各种人体所需的微量元素及氨基酸等，长期食用利于补血气增强体质。胡萝卜、南瓜等深红色的蔬菜，这类蔬菜往往还有丰富的铁质，特别南瓜还含有丰富的“钴”和“锌”，这一类的微量元素对于人体红细胞的合成及功能有着密切关系。多吃干过及肉类，干果中还有大量的可供人体吸收的铁元素，铁元素是造血即造“红细胞”的重要元素，而肉类特别是乌鸡一类更是补血佳品，人们常常将它熬成乌鸡汤等既美味又大补的菜肴。‍‍

曼陀罗。 · 发表于昨天 13:51

很多啊，例如说红枣、猪肝、黑芝麻、胡萝卜等等食物都有利于补血。

弃深爱 · 发表于昨天 14:19

桂圆，红枣，枸杞。
最推荐的就是枸杞子泡水了。
我回答大家问题的时候，平日最推荐这个了，营养剂，非常的好，。

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常见的有利于补血的食物有哪些？

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