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早上起床后不要说话。闭上眼睛，上下敲击牙齿。时间越长越好。把舌头放在上牙龈和下牙龈上，来回搅拌。口腔疾病有很多种，可以是牙科疾病，也可以是龋齿、牙龈、牙周炎或其他牙齿硬组织疾病。比如牙齿过敏，肺部缺损，牙齿弯曲。让唾液流消除有关致龋因素,改善口腔环境 菌斑是引起龋病的主要因素,因此控制菌斑,是预防龋病的重要方法之一。
其方法有: 【1】机械法,机械清除菌斑是简易的自入口腔，早上和晚上刷牙，早上和晚上饭后刷牙【1】，清洁舌盖。每天至少刷牙两次。晚上睡觉前刷牙更重要。用舌头刷清洁舌头后部可以清楚地表明你没有吞咽它，而是继续混合。那里很痛。用优质牙刷每天洗两次是保持牙齿健康的最简单方法之一。但我们认为你应该更进一步，买一把更好的牙刷。
正如牙医所说，“如果你使用了一种鬃毛特别硬的产品，你可能会在不知不觉中造成肿胀和疲劳疼痛。橡胶的肿胀和疼痛指的是牙根处的红肿和疼痛，也称为牙龈肉的肿胀和疼痛。龋齿是我们常说的龋齿。龋齿的流行是口腔问题的首要原因。牙龈出血。牙齿出血在生活中很常见。当牙齿表面形成牙齿细菌时，牙齿是健康的。”为了防止牙齿受损，选择正确的刷牙方法。
错误的刷牙方法不会达到清洁的目的，但会导致牙齿磨损和牙龈受损。巴比特刷牙法：用刷子的刷毛末端和牙齿仔细刷牙。刷毛以45度角放置在牙齿和牙龈的连接处。每天刷牙两次并正确刷牙是非常重要的。建议每天刷两颗牙齿，小心地从前到后，不要从前到后、从左到右“拉大锯”，也不要用力过大。 |
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