切换到窄版
 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 日历 老黄历
爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 生活百科 › 教你如何拥有纤长美腿？
返回列表 发新帖
查看: 7|回复: 0

教你如何拥有纤长美腿？

[复制链接]
纤长

1

主题

0

回帖

5

积分

新手上路

Rank: 1

积分
5
发表于 8 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖在临睡前或早上起来3分钟，平躺床上，双手放身侧，双腿做蹬自行车的动作。前进式30次，后退30次。
坚实大腿内侧及小腿外侧肌肉在家看电视时双手交叉自然放身前，双腿分开稍比肩宽，做下蹲的动作20次。
拉长腿部肌肉我们午休时间可以利用五分钟来健身：双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟着地，15分钟。然后换腿做，重复10次。
双手, 双腿, 肌肉

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-2-2 20:01 , Processed in 1.187500 second(s), 24 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表