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睡不着，有什么方法可以快速入睡

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发表于 11 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 10 小时前 | 显示全部楼层

白天要努力工作和学习.做好自己该做的事, 并且可以运动一下.产生身体疲劳后会很快入睡.但是如果你有心事,运动反而会增加你的兴奋度,让你想的更多,建议你逐渐调节自己的白天的生活,让自己更充实,并且少上网

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