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收腹跳怎么做

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发表于 7 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、收腹跳就是两脚打开与肩同宽，然后原地起跳，跳起后在上半身望前同时收腹，身体成蜷曲型。
2、收腹跳运动的做法：
【1】双膝弯曲，双手可以自然放在肚子前方。
【2】做好起跳的准备。
【3】收腹的同事向上起跳，尽量让手掌触摸膝盖，
【4】还原身体的位置后，重复运动。

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