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站了几天马步后，腿部酸痛，应该怎么办？

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发表于 2026-2-5 12:30:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2026-2-5 13:10:32 | 显示全部楼层

蹲马步之前你要跑步，蹲完之后也要跑一会，把肌肉放松开。

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发表于 2026-2-5 13:38:30 | 显示全部楼层

每晚泡脚，很有助于消除酸痛疲劳的

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发表于 2026-2-5 13:54:27 | 显示全部楼层

没事揉揉，坚持锻炼就不会疼了

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