男士腰围怎么量正确

腰围 · 发表于前天 12:42

1、测量腰围的正确方法：
【1】身体放松，两脚相聚25——30厘米，在平地上站定。
【2】用皮尺尺头【零刻度的一头】，平贴在肚脐上【或者腰部最粗的地方】，一手按住，另一头绕身而过，皮尺平下缘跟底面保持等距。
【3】调整皮尺，使得皮尺不能过紧、也不能过松。松紧程度以皮尺跟腰身之间，放进两根手指后，感觉不到紧致为准。或者吸气时，感觉不到皮尺箍身为准。
【4】读数，也就是皮尺零刻度一头，跟皮尺相交的位置的刻度，即为腰围长度。
2、腰围【WC】，指的是经脐点【om】的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

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