怎样才能保持每天大便一次

不奢球 · 发表于 2026-2-7 14:31:43

本人以前也是不能定时,
平时多补充水分,如果你体内有热的话,那喝点清热的东西或是吃点清热的如香蕉等
,还有最重要的一条就是每天早上起来的第一件事就去上厕所,因为每天早上起来上厕所是最好的,可以有效减少有害物质的吸收,而且不管有没有便意,你都要去蹲两分钟,百试百灵除非你有严重的便秘!!!

叶明贤 · 发表于 2026-2-7 15:43:42

我每天早晨空服500克蜂蜜水…一年了…没有起任何作用…还是三到五天一次大便而且还是那么干……香蕉也没少吃…人家吃都管用…我不行

潜规则。 · 发表于 2026-2-7 16:21:50

便秘主要表现为排便次数减少，而且每次排便比较困难、时间较长、干硬、腹痛，长期便秘病人还会有失眠、烦躁、抑郁长期便秘者还会出现便血。
这种症状建议喝谷益舒常清茶帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况平常也要适当地进行锻炼。
健康的便便，不一定是一天一次
便秘指的是，一段时间内【相比自己平时】便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。
有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会焦虑得不行。事实上，只要大便次数规律，就不算便秘。
也就是说，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持这种规律，便便也没有异常变化，那就不是便秘。
所以说，别总觉得自己便秘啦。正常的便便没有什么严格的标准，只要你自己觉得舒服就行。

狂想曲。 · 发表于 2026-2-7 17:39:05

我就讲讲我的经历吧，我只要每天三餐按时吃饭，生活规律，晚上吃完饭不要吃东西【水果少量可以】，白天零食也少吃．早晨起来马上喝一杯水，蜂蜜也可以，这样就可以保持天天早晨大便一次咯．而如果经常吃零食，特别是晚上吃，那就会2－3天大便一次，吃香蕉也没用了．
记住咯！

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怎样才能保持每天大便一次

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