如何提高自律意识，是我能在固定的时间做固定的事

能在 · 发表于 2026-2-7 14:08:56

也写了计划，但是总是不喜欢被束缚，于是计划从没有成功过，不写计划，情况更糟，什么都不想做，该肿么办？希望各位能支一下招，谢了

惟美伤 · 发表于 2026-2-7 14:22:14

刚开始不要写太苛刻的计划，可以写得宽松点，完成计划后，再逐步写稍微苛刻的计划，同时完成计划后给自己一些“奖励”，这样一步一步来，你会逐步适应计划并得心应手。

灰太狼 · 发表于 2026-2-7 14:46:34

闹钟有点用可以试试哦

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