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夜班多久一次合适

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夜班

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发表于 昨天 12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、半个月或者一个月一次比较好。
2、夜班容易使生物钟颠倒，对身体健康有所影响，一般夜班最好是不上，没有办法的话，一般建议半个月或者一个月一次比较好，而且上完夜班后最好是休息一段时间会比较好，平时多注意饮食，适当的食用一些蛋白质、维生素、脂肪含量比较多的食物，比如：鱼类、蔬菜、水果等，补充人体营养。
夜班, 一个月, 比较好

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