经常晚上失眠,白天困倦,头晕,走路不稳,心率快怎么办?

夜独醉 · 发表于昨天 15:49

你的压力太大了。
这个压力可能是环境或者你自己思虑过多造成的。睡眠如充电一般，假如没有好的睡眠，白天自然如“没电”一般，所以你的本质问题应该就是失眠，失眠有很多原因，除了就医外，自己得适当调节自己的思维或生活作息，网络上有很多助眠的方法，听轻音乐或者其他，我有时也失眠，分享一下我的方法看看对你是否有帮助。晚上睡觉前两个小时会打开手机播放音乐或有声小说，然后自己骑一会动感单车，当然你可以选择其他运动方式，尽量让自己把多余的力量发泄出来，但是不能过度，这样自己会感觉到疲劳，冲个澡或者用热水泡一下脚再躺下的话就会比较容易睡着。

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