查看: 8|回复: 0

怎么练习胸肌中缝

1 主题	0 回帖	5 积分

Rank: 1

发表于 3 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式

用龙门架训练，背向上挺直，收腹挺胸，头要向后，不能低头。
可以练习胸的内侧和中缝。要练习中缝的话，可以加一个细节。
十字交叉至两胸，然后尽量停二到三秒，用第一个重量就可以了。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册