切换到窄版
 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 日历 老黄历
爱问日历»论坛 › 爱问知道 › 生活百科 › 爬楼梯1分钟消耗多少热量
返回列表 发新帖
查看: 10|回复: 0

爬楼梯1分钟消耗多少热量

[复制链接]
热量

66

主题

0

回帖

288

积分

新手上路

Rank: 1

积分
288
发表于 昨天 12:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
正常体重平均一个人，爬楼梯一分钟所消耗的能量约为7卡，如果快速爬楼梯，会达到每分钟15卡左右。最后对爬楼梯耗能做个比较：爬楼梯所消耗的热量通常为跑步的三倍。
爬楼梯需要人体既要有向上爬的运动力还要有克服体重产生的重力。爬楼梯需要大腿肌肉群和臀大肌的运动，这两大部位的运动会消耗大量的能量，并且随着体重增加，消耗能量也越高。如果一个人比别人重10公斤体重，爬楼梯每分钟所多消耗的能量约为4卡。
爬楼梯, 消耗, 能量

相关帖子
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|xuepai.net

GMT+8, 2026-2-14 02:27 , Processed in 1.156250 second(s), 25 queries .

快速回复 返回顶部 返回列表